Bismillahirrohmanirrohim
Assalamu’alaikum kawan-kawan, minna-san \(^_^)/ yooossh
Hehe maaf ya postinganku isinya galau-galau doang. Yah,
namanya juga jadi penyair amatir yang ingin mengutarakan beberapa cercah frasa
dalam palung jiwa ini (*mulai lagi deh -_- )
Oookeeee, aku kasih tau pengalaman aku nurunin berat badan
yang tadinya berasa jadi buldozer (tinggi gendut) hingga aku dibilang kaya ga
pernah makan hahahaha :D kenapa kok aku bisa senekat ini buat turunin berat
badan? Naaah, jadi ceritanya tuh pas aku kontrol terakhir pemasangan pen di
kakiku yang patah, dokter ngasih pesan kalau aku turunin berat badan. Iya demi
kebaikan kakiku yang fraktur nanti menanggung beban badan yang alamak :’D emang
sih pas dapet saran dari dokter itu rasanya *ejleeeb banget. Tapi jadiin itu
motivasi paling utama. Saran dari dokter langsung.
Semua itu diawalin dengan NIAT. Bener-bener niat menurunkan
berat badan. Kumpulin sebanyak-banyaknya niat sampe bulet, sebulet badan kita
sebelum berantas lemak :’D nah, abis itu kita juga perlu ISTIQOMAH atau
KONSISTEN. Bulatkan tekat dan keep istiqomah :’D setelah itu disusul dengan POLA
MAKAN yang bener-bener diatur. Dulu sih aku makan sarapan itu wajib, dan
porsinya itu sepertiga dari sebelumnya :’D dan makan siang itu ngga wajib.
Makanan yang biasa aku makan ya tetep kaya hari-hari biasa yaitu nasi, sayur
dan lauk. Tapi buahnya dibanyakin. Selagi engga cape banget sama kegiatan
sehari-hari, mending aku ga makan siang deh. Tujuannya biar lemak cadangan
makanan ini akan diolah jadi energi. Dan setelah jam 5 sore udah ga boleh ada
kalori masuk ke tubuh. Ini nih yang susah banget. Tapi jalanin aja deh, inget
niat awal. Oh yaaa, jangan lupa minum air putih MINIMAL 2 L sehari. Tujuannya
biar proses pembakaran lemak jadi energi bisa lebih cepat dan juga minum air putih 2 L sangat dianjurkan kan?
Nurunin berat badan itu ga cuma sekedar niat dan jaga pola
makan doang loh. Kita juga harus punya senjata biar lemak cepat terbakar, berat
badan cepat turun, dan juga sehatkan badan. Senjata pamungkasku pada diet ini
adalah bermain HULLA HOOP dan SENAM AEROBIK. Ini terbukti loh! Setiap pagi
sebelum sarapan aku main hulla hoop dulu 30-120 menit (sesempatnya aja berapa
menit, yang penting diatas 30 menit). Kemudian waktu sore hari aku senam
aerobik. Durasinya ga lama kok, sekitar 30 menit. Naaah kedua olahraga ini asik
banget loh. Ngga bikin cape, ngos-ngosan, lemes dll, yang ada malah bikin
seneng. Beda banget sama olahraga lari, push up atau sit up yang justru bikin
kita makin cape. Efektif ngga? Iya! Kedua olahraga ini emang bener-bener
pangkas kalorinya ngga main-main! Cukup dengan telatenin aja dan dibawa asik
juga. Saat main hulla hoop kamu bisa disambi sama nonton tv, dengerin musik,
nonton film, bbman, chattingan, duuuh pokoknya banyak deh. Dan tau-tau ga
kerasa udah sampe 1 jam. Dan senam aerobik kamu bisa cari di youtube banyak
kok, download aja yang sreg buat kamu. Selama kita lagi main hulla hoop dan
senam aerobik, jangan lupa buat minum sebelum, saat dan sesudahnya ya.
Aku melakukan kegiatan-kehiatan itu setiap hari berturut
turut. Diet ini aku awali pada bulan september 2015, dan bulan februari 2016
alhamdulillah berat badanku sudah turun 17 kg. Berat badanku tadinya 66 kg dan
turun jadi 49 kg. Tapi saat berat badanku 49 kg haidku jadi ga lancar dan ibuku
marah wkwkwk. Oke akhirnya aku naikkan lagi jadi 52 kg. Tinggi tubuhku sih 160
cm. Sebenarnya 52 kg masih agak gemuk tapi gapapa lah daripada haidku ga
teratur.
Okeee itulah hal-hal yang jadi senjata pamungkasku buat
nurunin berat badan. Satu hal yang bikin aku sadar itu setiap orang diciptakan
dengan bentuk tubuh yang beda, hal itu dilihat dari susunan tulangnya yang
kecil atau besar. Ada yang susunan tulangnya sempit/kecil (kurus) dan ada yang
susunan tulangnya besar/renggang (tinggi besar). Semua udah diatur berdasarkan
gen kita keturunan kurus atau gemuk. Well, kita syukuri saja pemberian dari
Allah dan kita jaga dengan baik. (^_^)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar